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开学后学生怎么戴口罩?饮食应注意什么?

开学后学生怎么戴口罩?饮食应注意什么?

6日起,xpj2.net的中小学生将陆续开学,虽然国内疫情已基本得到控制,但孩子们返校后的安全防护仍需高度重视。今日,针对中小学生返校后的个人防护,xpj2.net市疾控中心消毒与媒介生物控制所所长赵进奎给家长们“划出重点”,希望能对大家有所帮助。
 
  佩戴合适的医用口罩,不建议选用N95口罩
 
  根据疫情防控需要,目前孩子们返校后仍需佩戴口罩。为了给孩子们提供足够的防护,有些家长给孩子准备了防护级别较高的N95口罩。
 
  对此,赵进奎提醒,中小学生佩戴一次性医用口罩,防护级别就足够了。“孩子们的肺部力量相对较弱,所用口罩既要阻隔颗粒物、飞沫等,还需要通气舒适,保证呼吸顺畅。”赵进奎表示,尤其不建议给孩子佩戴呼吸阻力过大的N95口罩,易带来不适症状,甚至损伤肺部。
 
  市面上的一次性医用口罩种类繁多,该如何选择?赵进奎建议,家长应根据孩子面部大小,尽量选择贴合脸型的型号,尤其是低年龄段的孩子,最好选择儿童款的医用口罩,口罩带以耳挂式为宜,口罩上不应有可拆卸的小部件。
 
  口罩被污染及时更换,书包装上备用口罩
 
  “一次性医用口罩建议佩戴4至6个小时后丢弃,最长佩戴时间不超过8个小时,因此要及时更换。”赵进奎说,建议家长给孩子书包里装上一至两个口罩备用,如果口罩被汗水、喷嚏等污染,也要告诉孩子及时换上新的。
 
  对于年龄小的孩子,赵进奎提醒,家长要教会他们熟练掌握佩戴口罩的方法。“佩戴时,深色面朝外,浅色或白色面朝内,鼻夹加紧。”赵进奎说,家长还要告诉孩子养成良好的卫生习惯,不要用手触摸口罩的外侧,更换口罩后,注意及时洗手。
 
  长时间佩戴口罩,低龄儿童不配合怎么办?对此,赵进奎建议,学校最好给孩子们分批分时段安排户外活动时间,引导每人在间隔1米以上的安全范围内摘下口罩,享受自由呼吸。同时,建议体育课也尽量在室外进行,让孩子们间隔1米以上进行体育活动,避免戴口罩运动引发身体不适。
 
  饮食加强营养,适当多补充蛋白质
 
  除了外部防护,赵进奎还建议家长注意提升孩子自身的免疫力。
 
  “要在饮食上加强营养,适当多补充牛奶、鸡蛋等优质蛋白质,还要保证营养均衡,多吃新鲜的蔬菜、水果。”赵进奎表示,高蛋白的食物能提高人体免疫力,当孩子自身强壮时,病毒自然不能他们对造成伤害,反之,若身体虚弱,免疫力低下,病毒就会乘虚而入。
 
  增强免疫力,运动也必不可少。赵进奎建议,在条件允许的情况下,家长和学校可以让小朋友多跑跑、多跳跳,适当出点汗。
 
  此外,赵进奎也给学校公共区域消毒提供了一些建议:没必要对学生的书包逐一消毒;不要用浓度较大的含氯消毒剂进行消毒,对教室、厕所等公共区域消毒后注意通风;有条件的学校,可以准备一些小剂量的含酒精手部消毒液,帮助低龄的孩子们做好个人清洁。

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